Gli oli essenziali non sono solo profumi gradevoli: sono veri concentrati di principi attivi capaci di agire rapidamente sul corpo e sulle emozioni.
E la ricerca scientifica ne sta confermando l’efficacia.
Ecco 3 oli essenziali indispensabili:
🌿 Lavanda (Lavandula angustifolia)
Uno studio pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ha dimostrato che inalare lavanda migliora la qualità del sonno e riduce i livelli di ansia.
Utilizzo pratico: 2 gocce sul cuscino prima di dormire o nel diffusore per calmare mente e corpo.
🍊 Bergamotto (Citrus bergamia)
Ricerca dell’Università di Calabria ha evidenziato che l’aroma di bergamotto abbassa il cortisolo e migliora l’umore.
Utilizzo pratico: qualche goccia diffusa nell’ambiente nei momenti di stress o stanchezza emotiva.
🌸 Camomilla romana (Chamaemelum nobile)
Uno studio dell’Università di Pennsylvania ha mostrato che l’olio essenziale di camomilla riduce i sintomi dell’ansia generalizzata.
Utilizzo pratico: 1 goccia diluita in olio vegetale per un massaggio rilassante al polso o al plesso solare.
Tre strumenti semplici, sicuri e naturali da avere sempre a portata di mano.
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A presto,
Dr Rudy Lanza – Naturopata, Psicoterapeuta e fondatore della prima Scuola di Naturopatia in Italia
P.S. Bastano poche gocce per trasformare lo stato emotivo di un’intera giornata.