Le palestre di zona 2

Bulldog's Gym
Via Pasteur 19
Tel. 02.28.41.625
Palestra specializzata negli sport da combattimento, con corsi - sia per professionisti sia per principianti - di kick boxing, full contact, savate, thai boxe, shoot boxe, karate, difesa personale, Kick4Fit, prepugilistica.

Cagliero Club
Via Cagliero 14
Tel. 02.67.07.52.18
www.caglieroclub.it
Sala body building e cardiofitness. Corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, stretching, yoga fit (tra yoga e fitness), aerokick (mix di aerobica e kick boxing). Piscina per lezioni di nuoto anche per bambini e di ginnastica in acqua. Sauna, bagno turco, idromassaggio e doccia scozzese. Centro estetico.

Club 2D
Viale Monza 119
Tel. 02.26.14.31.20
www.club2d.it
Oasi di benessere di tremila metri quadrati. Sala di body building e cardiofitness, corsi collettivi (aerobica, step, spinning, ginnastica antalgica e così via), due piscine (una classica per il nuoto e l'acquagym, l'altra, profonda 4 metri, per le attività di sub), centro estetico e area relax con sauna, idromassaggio e bagno turco. Il giardino interno durante il periodo estivo si trasforma in un solarium con tanto di bar.

La Palextra
Via Marinetti 1
Tel. 02.26.14.39.84
www.lapalextra.com
Centro disposto su 1000 metri quadrati con una sala dotata di attrezzi isotonici, un'altra per il cardiofitness, due sale corsi, un bar. Tra le attività proposte, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), G.A.G. (acronimo che sta per Gambe Addominali e Glutei), tonificazione, abdominal, panca fit (particolare macchinario per eseguire esercizi di tonificazione e allungamento), yoga, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), fit boxe (mix di aerobica e boxe), hip hop, balli caraibici, total dance.

La Sfera
Via Asiago 46
Tel. 02.25.50.575
www.palestralasfera.it
Se siete in cerca di alternative al body building e all'aerobica, la palestra La Sfera, a due passi dalla fermata Gorla della linea rossa della metropolitana, è quello che fa per voi. Qui, infatti, il comune fitness lascia spazio allo yoga e alle arti marziali, per l'esattezza al kung fu, di origine cinese, e al taek won do, metodo di combattimento coreano.

 

Palestra Leonardo
Via Battaglia 6
Tel. 02.28.71.566/02.26.14.17.75
www.palestraleonardo.it
Centro fitness esistente dal 1963, ma attrezzatissimo e all'avanguardia per quanto riguarda i corsi collettivi (step, body sculpt, difesa personale, G.A.G., aeroboxe, fit funk e così via…). In tutto uno spazio di tremila metri quadrati, con una sala body building e cardiofitness, tre sale corsi e una piscina per il nuoto e le lezioni di acquagym. In più, sauna, bagno turco e idromassaggio per gli amanti del relax. Da segnalare la possibilità, per gli iscritti, di frequentare una volta alla settimana il club Supersport di via Torelli 6.

Pilates e Power Yoga Studio
Via Esiodo 1
Tel. 02.25.71.34.32
www.pilatespoweryoga.it
Come suggerisce il nome, il Pilates e Power Yoga Studio è l'indirizzo ideale per chi vuole avvicinarsi a due discipline: il Pilates, metodo nato negli Stati Uniti che, attraverso esercizi a terra e su macchine azionate da molle, rende il corpo più forte ed elastico; il Power Yoga, allenamento basato su serie di posizioni che ridonano tonicità ai muscoli, riducendo lo stress e aumentando la concentrazione. Situata in zona viale Monza, la palestra è diretta da Barbara Centinara, istruttrice professionista.

Sportsman Club 1
Via Rosellini 14
Tel. 02.68.83.771
www.sportsman-club.it
Sala body building e cardiofitness. Corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), pump (esercizi con il bilanciere), tonificazione, Pilates (ginnastica "correttiva" e tonificante basata su movimenti eseguiti al corpo libero o su appositi macchinari), yoga, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), capoeira (danza/lotta brasiliana). Spogliatoi dotati di sauna. L'abbonamento "open" consente di frequentare anche gli altri centri dello stesso circuito.

Sportsman Club 5
Via Termopili 6
Tel. 02.28.22.474
www.sportsman-club.it
Sala body building con macchine per il cardiofitness. Due sale corsi per aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), pump (esercizi con il bilanciere), life boxe (mix di aerobica e kick boxing), tonificazione, Pilates Mattogether (lezione di Pilates in gruppo e a corpo libero), yoga, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette). Parete di arrampicata. Spogliatoi dotati di sauna. L'abbonamento "open" consente di frequentare anche gli altri centri dello stesso circuito.

Studio Pilates 2
Via Algarotti 18/B
Tel. 02.67.38.27.41
www.studio-pilates.it
Centro di Anna Maria Cova, ex ballerina di danza classica che ha portato la disciplina americana del Pilates - metodo inventato negli anni Venti dal tedesco Joseph Hubertus Pilates per i ballerini, diffusosi poi anche al di fuori del mondo della danza - in Italia. Si offrono lezioni individuali o di gruppo, che prevedono l'esecuzione di esercizi a corpo libero, con piccoli attrezzi oppure su attrezzature speciali come lo "Universal Reformer", un lettino con carrello mobile che gioca sulle resistenze, e la "Cadillac", un piano orizzontale dotato di una struttura metallica sovrastante. Anche corsi per insegnanti con rilascio di diploma.

Tra Cielo e Terra
Viale Zara 9
Tel. 02.60.80.992
www.tracieloeterra.net
Sala body building e cardiofitness, due sale corsi (aerobica, step, fit boxe, spinning ecc.), più una terza sala con tatami per le arti marziali. All'interno della palestra si trovano anche un solarium e un centro estetico.

Le palestre di zona 3

Accademia Europea
Via Melzo 9
Tel. 02.29.40.90.80/02.29.40.04.90
www.accademiaeu.it
Palestra specializzata in sport da combattimento: kick boxing, thai boxe, savate, pugilato, jeet kune do, kall filippino, judo, taekwoondò. Nella sala fitness corsi di step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, ginnastica a corpo libero e Kick4Fit (programma di allenamento che unisce pugilato e aerobica).

Break Time Fit
Via Amedeo D'Aosta 8
Tel. 02.29.52.40.29
www.breaktimefit.com
Piccola palestra situata tra piazza Ascoli e viale Abruzzi. Ha cambiato gestione ed è stata rinnovata all'inizio del 2005. Lo spazio si compone di una sala pesi attrezzata con macchinari per la tonificazione e per l'allenamento cardiovascolare e da una sala dedicata ai corsi collettivi a tempo di musica. Non manca la sauna. Tra le attività proposte, ginnastica dolce e di mantenimento, tonificazione, step, body pump (esercizi col bilanciere), aerobica, hip hop, danza jazz, tango argentino.

Corpus Project
Via Bassini 19
Tel. 02.23.62.850
Una palestra davvero minuscola, di circa 120 metri quadrati, a due passi dalla stazione Lambrate, composta da una sala pesi dotata sia di macchinari per la tonificazione sia di tapis roulant e cyclette. Qui si propongono circuiti tonificanti e/o dimagranti incentrati sull'alternanza tra attrezzature cardio e pesi liberi. La stessa sala viene utilizzata per i corsi di gruppo, che spaziano dall'aerobica allo spinning al total body (lezione pensata per rassodare tutte le parti del corpo con esercizi mirati).

Cristal Club
Via Ampère 122
Tel. 02.26.11.19.50
www.cristalclub.it
Palestra aperta nel 1995 da un gruppo di amici. Discipline praticate: body building, tonificazione, jazzercise (miscela di danza e aerobica), modern jazz, arti marziali e sport da combattimento (dalla kick boxing alla thai boxe). Ambiente semplice e familiare.

Fisiodynamic
Via Maiocchi 8
Tel. 02.20.13.59
www.fisiodynamic.it
Sala per il body building e il cardiofitness. Corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), corpo libero, stretching, G.A.G. (acronimo che sta per Gambe Addominali e Glutei), tonificazione, karate, yoga. Piscina coperta per lezioni di nuoto e acquagym adatte a tutte le età. Spogliatoi con sauna.

Gerosa Fitness Club
Viale delle Rimembranze di Lambrate 16
Tel. 02.26.41.36.73
www.gerosafitness.it
Una delle poche palestre di Milano dove si pratica il rowing: corso collettivo in cui, utilizzando un apposito attrezzo, si simulano i movimenti del canottaggio. Tra le altre attività insegnate, body building, cardiofitness, pancafit (particolare macchinario per eseguire esercizi di tonificazione e allungamento), spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), life combact (mix di aerobica e sport da combattimento), life pump (esercizi con il bilanciere), tonificazione. Ambiente giovane e informale.

New Fitness Club
Via Nullo 14
Tel. 02.71.40.13
Aerobica, karate, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), body building... Ce n'è per tutti i gusti e le esigenze al New Fitness Club di via Nullo, palestra non molto grande ma accogliente, a pochi passi dal passante ferroviario di piazzale Dateo.

Body Building Club
Via Padova 312/A
Tel. 02.25.93.884
Aperta da 20 anni, il Body Building Club è uno dei pochi centri della città dove si pratica il rowing, lezione di gruppo in cui, utilizzando degli appositi macchinari (i remoergometri) e guidati dal ritmo della musica, si simulano i movimenti del canottaggio. Ma ci sono anche una sala pesi, una sala spinning e una sala corsi dove si praticano vari tipi di attività: dal body sculpture al G.A.G. (acronimo che sta per Gambe Addominali e Glutei), dalla danza del ventre alla difesa personale. Nella stessa sede, due volte alla settimana, la mattina, si tiene un corso di ginnastica dolce gratuito organizzato in convenzione con il Comune di Milano.

Polisquash
Via Pascoli Giovanni 70/3
Tel. 02.23.64.576
www.polisquash.net
Al piano terra, la sala cardiofitness e quattro campi da squash, Al primo piano la sala pesi, la sauna, gli spogliatoi e un'altra sala dove si tengono lezioni di aerobica, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), body gym, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), stretching, yoga sculpture e così via. Possibilità di seguire anche un corso di balli latino-americani pagando una quota a parte.

Sportsman Club 4
Via Monte Nevoso
Tel. 02.70.63.84.22
www.sportsman-club.it
Sala body building e cardiofitness. Corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), pump (esercizi con il bilanciere), tonificazione, Pilates (ginnastica "correttiva" e tonificante basata su movimenti eseguiti al corpo libero o su appositi macchinari)... Spogliatoi con sauna. L'abbonamento "open" consente di frequentare anche gli altri centri dello stesso circuito.

Tonic
Via Mestre 7
Tel. 02.26.41.01.58
www.tonicnet.it
Centro sportivo di 8 mila metri quadrati dotato di sala body building e cardiofitness, più tre sale corsi dove si tengono lezioni di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), aerokick (mix di aerobica e kick boxing), spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), tonificazione, ginnastica antalgica, corpo libero, yoga, stretching. Il centro ospita anche una "dance school", una parete di arrampicata di 400 metri quadrati, sei campi da squash, un'area per sport da combattimento, nonché una piscina per il nuoto e l'acquagym. E ancora: una zona termale, idromassaggio, sauna e bagno turco, salone di bellezza, parrucchiere, bar-ristorante, negozio di abbigliamento sportivo e nursery.

Le palestre di zona 4

20 Hours
Via Sismondi 43
Tel. 02.70.10.99.39
www.20hours.it
Allenarsi all'alba o la sera tardi dalla fine del 2005 è possibile: la catena di centri fitness “20 Hours Palestre” è aperta, infatti, dalle 6 del mattino alle 2 di notte. Sette i club a disposizione dei milanesi: con un'unica tessera si può usufruire dei servizi di tutto il circuito: così, chi segue i programmi di Pilates in via Bugatti, potrà rilassarsi con percorsi d'acqua e massaggi nell'healthy center di piazza Pio XI, seguire i corsi di step in viale Liguria e regalarsi un weekend di relax a Verbania. Quella di via Sismondi è una palestra non molto grande, ma accogliente, dotata di una sala pesi, una sala corsi di 200 metri quadrati e un idromassaggio.

20 Hours
Via Mecenate 3/1
Tel. 02.76.11.10.00
www.20hours.it
Allenarsi all'alba o la sera tardi dalla fine del 2005 è possibile: la catena di centri fitness “20 Hours Palestre” è aperta, infatti, dalle 6 del mattino alle 2 di notte. Sette i club a disposizione dei milanesi: con un'unica tessera si può usufruire dei servizi di tutto il circuito: così, chi segue i programmi di Pilates in via Bugatti, potrà rilassarsi con percorsi d'acqua e massaggi nell'healthy center di piazza Pio XI, seguire i corsi di step in viale Liguria e regalarsi un weekend di relax a Verbania. In via Mecenate troverete un ambiente accogliente e luminoso, sviluppato su una superficie di oltre 800 metri quadrati. Palestra body building e cardiofitness. Corsi settimanali di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), body sculpt, stretching, corpo libero, spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette). C'è anche la sauna.

Accadueò Club/Dance In-Area Terra
Viale Lucania 27
Tel. 02.55.23.07.86
www.accadueosuper.it
www.dancein.it
Rinnovato all'inizio del 2006, l'Accaduò Club è l'ideale per gli amanti dell'acqua. Caratterizzato da ambienti decorati con mosaici e legno naturale, ospita, infatti, cinque piscine con differenti temperature e profondità per l'insegnamento dell'acquagym in tutte le sue varianti. Non mancano idromassaggi, bagno turco, zona relax, club house, zona massaggi, doccia solare. E, per la bella stagione, un giardino dove prendere il sole distesi su comodi lettini. Nel settembre 2006 nella stessa struttura è nato il centro Area Terra/Dance In. Da un lato c'è un running center distribuito su una superficie di circa 700 metri quadrati: un intero spazio dedicato ai patiti della corsa attrezzato con una cinquantina di tapis roulant dell'ultima generazione dove operano medici sportivi, trainer specializzati e dove si trova un laboratorio per l'analisi degli appoggi plantari e delle andature. Dall'altro c'è una palestra di 1100 metri quadrati, con ben cinque sale corsi dove si insegnano tantissimi generi di discipline appartenenti agli ambiti del fitness, della danza e degli sport da combattimento: running, danza classica, modern jazz, scherma, capoeira, kick boxing, pugilato, danza del ventre, balli latino-americani, danza classica indiana, Bollywoood (misto di danza indiana e aerobica), hip hop, breakdance, tip tap.

Andrew's Square
Via Friuli 50
Tel. 02.55.19.60.33
www.andrews-square.it
Sala attrezzi, zona relax, sauna, bagno turco, idromassaggio. Corsi di aerobica, aeroboxe (mix di aerobica e boxe), tonificazione, sport da combattimento.

Dynamic Gym Center
Via Muratori 32
Tel. 02.54.61.583
Una piccola palestra dalle mille risorse, costituita da una sauna, una sala pesi con attrezzature per il body building e il cardiofitness e un altro locale destinato ai corsi collettivi (stretching, tonificazione, step, pump, spinning). Non mancano un ring per gli sport da combattimento - dal pugilato alla savate, dalla thai boxe alla kick boxing - e la sauna.

Excalibur Gym Club
Via Mezzofanti 14
Tel. 02.73.83.857
Palestra body building e cardiofitness. Corsi di aerobica, step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, hip hop, aeroboxe (mix di aerobica e boxe), balli caraibici, danza del ventre, kick boxing e spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette). Sauna e doccia solare. Personal trainer anche a domicilio.

Get Fit
Via Piranesi 9
Tel. 02.70.10.55.28
www.getfit.it
Sala body building e cardiofitness. Due sale corsi per lezioni che spaziano dall'aerobica allo step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei) allo spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette), più un ampio thermarium completo di sauna, idromassaggio, bagno turco. Piscina semi-olimpionica per lezioni di acquagym, negozio di abbigliamento sportivo, bar-ristorante e salone di bellezza.

 
Gymnasium
Corso Lodi 59
Tel. 02.53.92.956
Una palestra in stile anni Sessanta, con una grande sala dove, oltre ad allenarsi ai pesi, si possono seguire lezioni di ginnastica a corpo libero. Il sabato e la domenica è chiusa.

Active
Via Oglio 16
Tel. 02.56.93.420
Niente body building in questa piccola palestra a due passi da piazzale Corvetto. Gli attuali titolari, subentrati nel 2002, puntano tutto sui corsi collettivi. Chi ama le attività ad alto e medio impatto e vuole lavorare sul fiato, può puntare sull'aerobica, sullo step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei) e sullo spinning (lezione con sottofondo musicale, in cui si pedala in gruppo su apposite cyclette); chi predilige discipline più tranquille può seguire le lezioni di corpo libero, ginnastica antalgica e stretching. Attenzione: la domenica il club è chiuso.

Open Club
Via Simone d'Orsenigo 23
Tel. 02.55.01.46.50
Situata vicino a piazzale Libia, questa palestra è costituita da una sala pesi, una sala spinning e una sala corsi. Quest'ultima ospita lezioni di step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei), tonificazione, stretching, crunch (addominali), G.A.G. (acronimo che sta per Gambe Addominali e Glutei), corpo libero e così via.

Tonic
Via Cassinis 23
Tel. 02.56.81.47.40
www.tonicnet.it
Centro dall'originale struttura circolare, ricavato nell'ex sede della Achilli Motors. Palestra body building e cardiofitness. Due sale corsi (aerobica, step, aerokick, spinning, tonificazione, ginnastica antalgica, corpo libero, yoga, stretching, thai boxe). Sala spinning; piscina per nuoto e acquagym; sauna e bagno turco. In più: parrucchiere, bar-ristorante, negozio di abbigliamento sportivo e nursery.

Zanellotti
Via Zanella 60
Tel. 02.73.83.118
www.zanellotti.com
La palestra Zanellotti, una delle prime ad animare la zona Città Studi, è stata ristrutturata in occasione del ventennale dell'inaugurazione, avvenuta nel 1984. Gli iscritti possono frequentare la sala pesi e seguire i corsi collettivi di aerobica e step (l'ormai noto gradino da cui si sale e si scende per rassodare gambe e glutei). Inoltre, per chi soffre di dolori lombari, scogliosi e cervicali si sviluppano programmi di ginnastica per la schiena personalizzati. Non mancano una sauna e un solarium.